这篇文章，是从上百条指令里筛选出20条实战最管用的，全部是按打工人真实场景设计的。直接复制粘贴就能用，建议先点个收藏，别等要用的时候找不到。
一、周报/日报类
- 周报优化：
请用“结论先行”的结构，把以下工作内容改写成一份专业的周报。格式要求：
1.本周核心成果（一句话总结）
2.关键数据/进展（每点都要有具体数字）
3.下周重点计划（2-3项）
4.需要的支持（没有就写“无”）。
工作内容如下：[粘贴你的每日记录或零散事项]
- 周报精简：
请帮我精简下面的周报内容，删除所有“研究了”“了解了”“尝试了”之类的废话，只保留有实际产出和结果的部分。保留数据，去掉形容词。[粘贴你的周报草稿]
二、PPT/汇报类
- PPT大纲：
请为主题“[你的汇报主题]”生成一份PPT大纲，听众是[领导/客户/同事]。
要求：总页数不超过10页，每页用一个完整的句子概括核心观点，最后一页留出“下一步行动”。
- 文字压缩：
请把下面这段文字，压缩成适合放在PPT上的三行要点。每行不超过12个字，直接给结果，不要解释。[粘贴大段文字]
三、写邮件/沟通类（不再社死）
- 催办邮件：
请帮我写一封催办邮件，收件人是[同事/甲方/上级]，事情是[具体事项]，截止日期是[日期]。
要求：语气礼貌但坚定，不说“麻烦您”“不好意思”等过于卑微的词，最后给一个“如果已完成请忽略”的台阶。
- 拒绝话术： 领导给我布置了一个我觉得无法按时完成的任务：[描述任务]。
请帮我把“我做不到”改写成3种不同的说法，每种都要体现主动解决问题的态度，而不是直接拒绝。
四、数据分析类（Excel苦手的救星）
- 表格分析： 我有一张表格，内容是关于[描述表格，如“某店铺近半年的销售数据”]。[粘贴表格数据或描述表格结构]
请帮我分析：1.最突出的3个趋势是什么
2.最反常的2个数据点是什么
3.用一句话总结核心结论。
- 汇报话术：
以下是我分析数据得到的3个结论：1.[结论1] 2.[结论2] 3.[结论3]。
请帮我把它们改写成一段适合在会议上口头汇报的话，控制在1分钟内，开头用“我快速同步三个发现”。
五、文案/写作类（新媒体小编必看）
- 爆款标题：
我的文章主题是“[主题]”，目标读者是[打工人/宝妈/大学生/中产]。
请给我生成10个标题，要求：包含数字，包含痛点词（如“省时间”“多赚钱”“不加班”），至少3个是“反常识”或“有争议”的。
- 去除AI味：
请改写下面的文案，删除所有“首先/其次/最后”“总而言之”“值得一提的是”等模板化连接词。用短句，用主动语态，像一个真人朋友在说话。[粘贴AI生成的文案]
六、副业/搞钱类（偷偷看，别声张）
- 副业评估：
我有一个副业想法：[描述你的想法]。请从以下四个维度帮我评估，每个维度打1-5分并给出理由：
1.启动成本（资金和时间）
2.竞争激烈程度
3.变现路径清晰度
4.我的个人适配度（假设我是一个[描述你的技能和资源]的人）。
- 朋友圈文案：
我的产品/服务是：[描述]。目标客户是[谁]，核心卖点是[1-2个]。
请帮我写3条不同风格的朋友圈文案：第1条：走心故事型，第2条：干货价值型，第3条：简单粗暴型（直接说价格和优惠）。
七、学习/考证类（下班后偷偷变强）
- 读书笔记：
我正在读《[书名]》，请帮我生成一份“极简笔记”
要求：只保留最核心的5个概念，每个概念用一句话解释+一个生活中的例子，最后用一段话总结这本书“值得读吗”以及“适合谁读”。
- 模拟考官：
我正在准备[考试/技能名称]。请给我出5道模拟题，难度逐题递增。我回答之后，你再帮我批改并指出薄弱点。现在先出第1题。
八、生活/省钱类（打工人也要过日子）
- 花费对比：
请帮我对比以下两个方案的长期花费：
方案A：[描述，如“买车，车价10万，每月油费800，保险300，保养年均1000”]，
方案B：[描述，如“打车+租车，平均每月1500”]。请计算3年总花费，并列出各自的隐性成本。
- 冰箱菜谱：
我现在冰箱里有：[列出3-5种食材]。请给我2个不同的菜谱方案，
要求：不需要额外买太多材料，总烹饪时间不超过30分钟，给出具体的步骤和火候。
九、职场进阶类
- 薪资谈判：
我目前的薪资是[数字]，岗位是[岗位]，已经在这个公司工作了[年限]。我想在下次绩效面谈时申请涨薪到[目标数字]。
请帮我：1.列出3个合理的涨薪理由（基于行业数据和我的贡献假设）2.写一段1分钟的开场陈述3.如果老板说“公司预算紧张”，教我3句可以接的话。
- 晋升材料：
我负责/参与的项目是[项目名称]，结果[成功了/失败了/有数据]。
请帮我用STAR法则（情境、任务、行动、结果）整理成一段晋升答辩用的材料。重点突出我的个人贡献，而不是“我们团队”。
十、防坑/避雷类（吃过亏的都懂）
- 合同审阅：
请帮我审阅以下合同条款（或粘贴关键段落），重点标出：
1.对乙方/员工明显不利的条款
2.模糊不清、可能被利用的用词
3.缺少的常见必要条款（如违约责任、争议解决）。如果有可能，请给出修改建议。
- 公司避坑：
我刚刚面试了[公司名称]，面试过程中我注意到：[细节1，如“HR说我们不提倡加班，但问我能不能接受晚上开会”]，[细节2，如“面试官说这个岗位之前的人离职是因为家庭原因”]。
请根据以上信息，结合常见的“坑公司”特征，帮我分析这家公司有哪些值得警惕的红旗（red flags），以及我还可以去追问哪些问题。
写在最后
这些精选的提示词它们不神秘，但确实值钱——省下的时间和精力，比任何工具都值钱。
